Շատ մարդիկ պրակտիկա են անումյոգաձգտելով աչքի ընկնող դիրքերի և տեսողական գրավչության, կատարելով տպավորիչ շարժումներ վերջույթներով՝ ճկունությունն ու ուժը ցուցադրելու համար: Սակայն այս մոտեցումը հաճախ անտեսում է յոգայի իրական էությունը՝ մարմինը սնուցելը և ներքին հավասարակշռության հասնելը:

Յոգայի պարապմունքը չի վերաբերում առատ քրտնարտադրությանը կամ ծայրահեղ ձգումների իրականացմանը: Շատերը կարծում են, որ մարզումը պետք է ներառի ինտենսիվ քրտնարտադրություն և ձգումներ՝ անընդհատ ճնշում գործադրելով ուսերը, կոնքերը բացելու և կապանները ձգելու համար: Այնուամենայնիվ, նման չափազանց ձգումը կարող է հանգեցնել փափուկ հյուսվածքների թուլացման և մարմնի անկայունացման, ի վերջո՝ անհավասարակշռության պատճառ դառնալով:

Իրական նպատակըյոգամարմնի ներքին մասը սնուցելն է, այլ ոչ թե միայն արտաքին ճկունությունն ու ուժը ցուցադրելը։ Եթե անընդհատ ձգտում եք մարտահրավերներով լի դիրքերի՝ անտեսելով ֆիզիկական ցավը, էներգիայի սպառումը և հոդերի անկայունությունը, այս մոտեցումը ոչ միայն անարդյունավետ է, այլև վնասակար։

Յոգայում ջանքերը աջակցության և ձգման հավասարակշռություն են, որոնք ինտեգրում են յինը և յանգին: Իսկական յոգայի պրակտիկան պետք է ձեզ թեթևության, հավասարակշռության զգացողություն պարգևի, ազատի ցավից և ավելորդ քրտնարտադրությունից: Յոգան ոչ միայն վերջույթների ամրացման, այլև իրանի ամրապնդման և ներքին օրգանների կարգավորման մասին է՝ ամբողջական բարեկեցության համար:

Խուսափեք կուրորեն կատարյալ դիրքեր հետապնդելուց։ Իրականում։յոգաՁեզ հարմար տարբերակը ներառում է մարմնի և վերջույթների ձգումը՝ միաժամանակ թույլ տալով մտքին թուլանալ և վերականգնվել: Ձեր ռիթմն ու մեթոդը գտնելը թույլ կտա ձեզ իսկապես գնահատել յոգայի գեղեցկությունը: Կենտրոնանալով ներքին սնուցման վրա և ձգտելով իրական հավասարակշռության և առողջության, յոգան կարող է ապահովել իսկական թուլացում և բավարարվածություն ինչպես մարմնի, այնպես էլ մտքի համար: