Շատերն են պարապումյոգահետապնդելով փայլուն դիրքեր և տեսողական գրավչություն, կատարելով տպավորիչ շարժումներ իրենց վերջույթներով՝ ցուցադրելու ճկունություն և ուժ: Այնուամենայնիվ, այս մոտեցումը հաճախ անտեսում է յոգայի իրական էությունը՝ սնուցել մարմինը և հասնել ներքին հավասարակշռության:

Յոգայի պրակտիկան կապված չէ առատ քրտնարտադրության կամ ծայրահեղ ձգումների հասնելու հետ: Շատերը կարծում են, որ նիստը պետք է պարունակի ինտենսիվ քրտնարտադրություն և ձգում, անընդհատ սեղմելով դեպի բաց ուսերը, կոնքերը և ձգվող կապանները: Այնուամենայնիվ, նման չափից ավելի ձգումը կարող է հանգեցնել փափուկ հյուսվածքների թուլացմանը և մարմնի ապակայունացմանը՝ ի վերջո առաջացնելով անհավասարակշռություն:

-ի իրական նպատակըյոգաներքին մարմինը սնուցելն է, ոչ միայն արտաքին ճկունությունն ու ուժը ցուցադրելը: Եթե ​​դուք անընդհատ ձգտում եք դժվար դիրքերի՝ անտեսելով ֆիզիկական ցավը, էներգիայի սպառումը և հոդերի անկայունությունը, ապա այս մոտեցումը ոչ միայն անարդյունավետ է, այլև վնասակար:

Յոգայում ջանքերը աջակցության և ընդլայնման հավասարակշռություն են՝ ին և յան ինտեգրում: Յոգայի իսկական պրակտիկան պետք է թույլ տա ձեզ զգալ թեթև, հավասարակշռված և զերծ ցավից և ավելորդ քրտնարտադրությունից: Յոգան ոչ միայն վերջույթների ամրացումն է, այլ նաև իրանն ամրացնելը և ներքին օրգանները կարգավորելը ամբողջական բարեկեցության համար:

Խուսափեք կուրորեն կատարյալ դիրքեր հետապնդելուց: Իրականյոգաորը համապատասխանում է ձեզ, ներառում է մարմնի և վերջույթների ձգումը, միաժամանակ թույլ տալով, որ միտքը հանգստանա և երիտասարդանա: Ձեր ռիթմը և մեթոդը գտնելը թույլ կտա ձեզ իսկապես գնահատել յոգայի գեղեցկությունը: Կենտրոնանալով ներքին սնուցման վրա և փնտրելով իսկական հավասարակշռություն և առողջություն՝ յոգան կարող է իսկական հանգստություն և լիարժեքություն ապահովել ինչպես մարմնի, այնպես էլ մտքի համար: