Շատերը պարապում ենյոգաՀետապնդելով պայծառ դիրքեր եւ տեսողական բողոքներ, իրենց վերջույթների հետ տպավորիչ շարժումներ կատարելով `ճկունություն եւ ուժ ցուցաբերելու համար: Այնուամենայնիվ, այս մոտեցումը հաճախ անտեսում է յոգայի իրական էությունը. Մարմինը սնուցելով եւ ներքին հավասարակշռության հասնելու:

Յոգայի պրակտիկան ոչ թե ծայրահեղ ձգձգումների հասնելու մասին չէ: Շատերը կարծում են, որ նիստը պետք է ներառի ինտենսիվ քրտնարտադրություն եւ ձգում, անընդհատ մղելով բաց ուսերը, ազդրերը եւ ձգվող կապանները: Այնուամենայնիվ, նման չափից դուրս ձգումը կարող է հանգեցնել փափուկ հյուսվածքների թուլացմանը եւ ապակայունացնել մարմինը, ի վերջո առաջացնելով անհավասարակշռություն:

Իրական նպատակըյոգաէ ներքին մարմինը սնուցել, ոչ միայն արտաքին ճկունություն եւ ուժ դրսեւորել: Եթե ​​շարունակաբար ձգտում եք մարտահրավեր նետել, մինչդեռ ֆիզիկական ցավը, էներգիայի քայքայումը եւ համատեղ անկայունությունը անտեսելով, այս մոտեցումը ոչ միայն անարդյունավետ է, այլեւ վնասակար:

Յոգայում ջանքերը աջակցության եւ երկարացման հավասարակշռություն են, Yin- ի եւ Yang- ի ինտեգրումը: Yoga իսկական պրակտիկան պետք է ձեզ թողնի թեթեւ, հավասարակշռված եւ զերծ ցավից եւ ավելորդ քրտնարտադրությունից: Յոգան ոչ միայն վերջույթների ամրապնդման մասին է, այլեւ դերը ամրապնդելու եւ ամբողջական օրգանները կարգավորելու համար `ամբողջական բարեկեցության համար:

Խուսափեք կուրորեն հետապնդելով կատարյալ դիրքեր: ԻսկականյոգաՁեր հարմարները ներառում են մարմինը եւ վերջույթները ձգում, միաժամանակ թույլ տալով հանգստանալ եւ երիտասարդացնել: Գտեք ձեր ռիթմը եւ մեթոդը թույլ կտա ձեզ իսկապես գնահատել յոգայի գեղեցկությունը: Կենտրոնանալով ներքին սնուցման եւ իրական հավասարակշռության եւ առողջության որոնման վրա, յոգան կարող է իրական հանգստություն եւ իրականացում տրամադրել ինչպես մարմնի, այնպես էլ մտքի համար: