Ֆիթնեսի և բարեկեցության աշխարհում յոգան դարձել է ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության հզոր գործիք: Հին Հնդկաստանում իր ծագմամբ յոգան ձեռք է բերել ժողովրդականություն ամբողջ աշխարհում՝ ճկունությունը, ուժը և ընդհանուր առողջությունը բարելավելու իր ունակության շնորհիվ: Հայտնիներից մինչև...
**Վաջրասանա (Կայծակի դիրք)** Նստեք հարմարավետ դիրքով՝ հետույքը հենելով կրունկների վրա։ Համոզվեք, որ ձեր մեծ մատները չեն համընկնում միմյանց հետ։ Ձեռքերը թեթևակի դրեք ազդրերի վրա՝ շրջան կազմելով բութ մատով և...
Գարունը կատարյալ ժամանակ է ձեր մարմինն ու միտքը թարմացնելու համար յոգայի դիրքերով, որոնք օգնում են թեթևացնել հոգնածությունը, խթանել թուլացումը և ծախսել ավելորդ էներգիան: 1. Կիսալուսնի դիրքի հրահանգներ. Սկսեք կանգնած դիրքով՝ ոտքերը բացած մոտավորապես ուսերի լայնությամբ: Շրջեք ձեր աջ ...
Բարձր ինտենսիվությամբ արագ չորացող յոգայի հավաքածու. Ձեր բազմակողմանի ուղեկիցը ֆիթնեսի և հանգստի համար։ Ներկայացնում ենք մեր բարձր ինտենսիվությամբ արագ չորացող յոգայի հավաքածուն, որը նախատեսված է ձեր մարզումների փորձը բարելավելու և ակտիվ կենսակերպը բարելավելու համար։ Այս 5 մասից բաղկացած հավաքածուն ներառում է սպորտային կրծկալ, կարճ թևքերով...
Աթոռի վրա յոգան յոգա պարապելու հիանալի միջոց է և հարմար է բոլոր տարիքի և կարողությունների մարդկանց համար: Անկախ նրանից, թե դուք տարեց եք, ով ցանկանում է բարելավել իր հավասարակշռությունը կամ ճկունությունը, թե փորձում եք հրաժարվել նստակյաց կենսակերպից, աթոռի վրա յոգան ձեզ համար է: Պարապմունքը...
Թեյլոր Սվիֆթը մեծ փոփոխություններ է կատարել իր առողջության և սննդակարգում՝ միաժամանակ պատրաստվելով իր երկար սպասված «Դարերի շրջագայությանը»։ Փոփ աստղը նվիրվել է իր ֆիթնես ռեժիմին՝ ներառելով եզակի մեթոդներ, ինչպիսիք են վազքուղու վրա երգելը և մարզումները...
22-րդ «Ամերիկյան կուռքը» պատրաստվում է մեծ աղմուկ բարձրացնել՝ հայտարարելով նոր կուռքի մասին, որը կփոխարինի նախորդ ժյուրիի անդամ Քեթի Փերիին: Մինչ երկրպագուները անհամբեր սպասում են բացահայտմանը, շատ են ենթադրությունները, թե ով կստանձնի այդ դերը և կբերի իր յուրահատուկ շունչը այս խորհրդանիշին...
Շոգ ամռանը կիրքը բորբոքվում է, իսկ նորաձևությունը երբեք չի մարում։ Այսօր մենք ուրախ ենք ներկայացնել գունագեղ ամառային նորույթների շարք, որը թույլ կտա ձեզ վերականգնել ձեր երիտասարդական կենսունակությունը և ցուցադրել անսահման հմայքը այս շոգ եղանակին։ Դրանց թվում են սեքսուալ և...
Հեղափոխական ուսումնասիրության ընթացքում հետազոտողները պարզել են, որ յոգայի շատ դիրքեր իրականում ծագում են կատուների բնական շարժումներից և վարքից: Յոգայի և կենդանիների վարքագծի մասնագետների թիմի կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը զարմանալի նմանություններ է հայտնաբերել նրբագեղ...
Քեմերոն Բրինկը ոչ միայն ուշագրավ բասկետբոլիստ է, այլև դրական ֆիզիկական պատրաստվածության ջատագով։ Նրա փիլիսոփայությունը ֆիթնեսի վերաբերյալ ոգեշնչում է մարդկանց ոչ միայն մարզել իրենց մարմինները, այլև անվերջ հաճույք գտնել ֆիթնես գործունեությունից։ ...
Չարթերի առաջատար երգչուհի Դոջա Քեթը ալիք է բարձրացնում ոչ միայն երաժշտության, այլև ֆիթնեսի աշխարհում: «Say So» հիթի հեղինակը ցուցադրում է իր մարզված մարմինը և երկրպագուների հետ կիսվում մարզվելու հանդեպ իր սիրով: ...
«Բնական տարրեր» գիրքը մարմնավորում է այսօրվա ֆիթնեսի ոլորտում աճող շեշտադրումը բնության ուժն օգտագործելու վրա՝ առողջության և ֆիզիկական պատրաստվածության հասնելու համար: Ի տարբերություն ավանդական մարզասրահային մարզումների, որոնք հաճախ կախված են թանկարժեք կամ ծավալուն սարքավորումներից, Բեչիչը պաշտպանում է մարմնի բնական մ...