Աթոռի յոգան յոգայի գործնականում հիանալի միջոց է եւ հարմար է բոլոր տարիքի եւ կարողությունների մարդկանց համար: Անկախ նրանից, թե դուք ավագ եք, ով ցանկանում է բարելավել ձեր հավասարակշռությունը կամ ճկունությունը, կամ ինչ-որ մեկը, ով փորձում է անցնել նստակյաց ապրելակերպից, աթոռ Յոգան ձեզ համար է: Ամբիոնի յոգայի պրակտիկան ապահովում է ուժեղ, բայց արդյունավետ միջոց `բարելավելու ուժը, ճկունությունը եւ մտավոր պարզությունը: Այն ավանդական յոգայի փոփոխված ձեւ է, որը կարող է արվել աթոռի մեջ նստելիս կամ աթոռ օգտագործել աջակցության համար: Սա մատչելի է դարձնում այն մարդկանց համար, ովքեր կարող են դժվարությամբ զբաղվել ավանդական յոգայի պոզեր, տարիքային, վնասվածքների կամ սահմանափակ շարժունակության պատճառով:
Նստած լեռան դիրքը աթոռի հիմնական դիրքն էյոգաորը կառուցում է ուժ եւ կայունություն: Այն ներառում է ձեր ոտքերի վրա աթոռի նստած նստելը, եւ ձեր ձեռքերը ձգվում են ձեր գլխի վերեւում: Այս դիրքը օգնում է բարելավել կեցվածքը եւ ամրապնդել ձեր միջուկը: Նստած ձգումը եւս մեկ օգտակար դիրք է, որը ներառում է ձեր ձեռքերը գլխավերեւում եւ թեքելով նրանց կողքին, մարմնի կողքին տալով նուրբ ձգում: Այն կարող է օգնել թեթեւացնել լարվածությունը եւ բարելավել ողնաշարի ճկունությունը:
Կատուների / կովի դիրքը մեղմ շարժում է, որը ներառում է ողնաշարի կամարի կլորացում եւ նստատեղի ժամանակ: Այս շարժումը օգնում է բարձրացնել ողնաշարի ճկունությունը եւ կարող է թեթեւացնել հետեւի ցավը: Նստած շրջադարձը նստած շրջադարձ է, որն օգնում է բարելավել ողնաշարի շարժունակությունը եւ մարսողությունը: Այն նաեւ օգնում է ազատ արձակել լարվածությունը ձեր մեջքին եւ ուսերին: Eagle Pose- ի նստածը նստած ձեռքի ձգում է, որն օգնում է բացել ուսերը եւ վերին մեջքը, նպաստում է ավելի լավ կեցվածք եւ թեթեւացնում լարվածությունը:
Նստած աղավնիի դիրքը նստած հիփ բացիչ է, որն օգնում է թեթեւացնել սերտությունը ազդրի մեջ եւ ներքեւում: Այն հատկապես ձեռնտու է այն մարդկանց համար, ովքեր երկար ժամանակ են նստում: Seted Hamstring Stretch- ը նստած առջեւի ծալք է, որն օգնում է ձգվել ոտքի հետեւի մասում եւ բարելավել համթողնի ճկունությունը: Այն կարող է նաեւ օգնել թեթեւացնել լարվածությունը ստորին մեջքին: Նստած առաջի թեքումը նստած առաջատար թեքություն է, որն ապահովում է մեղմ ձգում ամբողջ հետեւի մարմնին, նպաստելով թուլացմանը եւ լարվածությունը թողարկելը:
Ամբիոն Յոգան շատ օգուտներ ունի, ներառյալ բարելավված ճկունությունը, ուժը եւ հավասարակշռությունը: Այն նաեւ հնարավորություն է տալիս հանգստանալ եւ թեթեւացնել սթրեսը: Պրակտիկան կարող է հարմարվել անհատական կարիքների եւ կարողությունների, այն հասանելի դարձնելով մարդկանց լայն տեսականի: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք բարելավել ձեր ֆիզիկական առողջությունը, հոգեկան առողջությունը կամ պարզապես ավելի շատ տեղաշարժ ներառեք ձեր առօրյայում, աթոռյոգաԱռաջարկում է մեղմ, բայց արդյունավետ լուծում: Նստած եւ օժանդակ դիրքերի վրա կենտրոնանալով, աթոռ Յոգան ապահովում է յոգայի առավելությունները զգալու համար, անկախ տարիքից կամ ֆիզիկական սահմանափակումներից:
Փոստի ժամանակը, Ապրիլ -24-2024
